换季保湿新计 - 贺氏三通中医针灸

入秋保湿是护肤的头等大事，为什么保湿品预算一加再加还是觉得不够？最新的保湿产品试了又试，还是觉得脸部干得让人崩溃？如果你已经出现了以上状况，可能换个策略来保湿才是正经事。文夏洛特

肌肤为什么“秋旱”

原因一：冷气

虽然现在已经立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度却没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的干纹。而真正到了秋天，气温骤降，空气变干，皮肤表面的水分会更快失去，引起缺水问题。

原因二：紫外线

北京秋天天气晴朗，阳光中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，这时往往会容易忽视涂抹防晒，会来找皮肤大麻烦。被紫外线晒伤的皮肤细胞，会失去活性，丧失维持肌肤水平衡的能力，即使使用了补水产品，也会缺少锁水能力，所以干燥问题难以避免。

原因三：过度洗浴

夏季人们都喜欢一天洗一两个澡，气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

新计一：

保湿二重奏“补水+锁水”

单纯补水只是让肌肤不缺水，还要进行锁水工作，才能将水分真正留在肌肤中。

看得见的补水

经研究发现，活性水更容易透过细胞膜，渗透肌肤底层。现在很多保养品都会采用拥有活泉精华的深山矿泉，其蕴含极为丰富的矿物活性元素，能补充肌肤所需微量元素及养分，并高度亲和肌肤。同时先进的“微渗透”水分输送技术，也为肌肤密集补充源源水分加分不少，让肌肤喝饱水分及吸收多种滋养能量，是让你看得见的神奇补水！

推荐产品

1. Avène活泉水 110元/100ml

富含的二氧化硅，可在皮肤表面形成透气保护膜，舒缓呵护肌肤，增强肌肤耐受性，降低敏感度。适合觉得干燥时随时使用，可迅速补充皮肤表面水分。

2. La Roche-Posay立润保湿爽肤水188元/200 ml

含透明质酸、牛油果提取物和理肤泉温泉水，质地丰富, 迅速改善肌肤干燥，使肌肤立刻滋润, 平滑。

更有效的锁水

肌肤角质细胞中含有一种亲水并可与水相溶的物质，能将水分紧紧网住，使之不易蒸发散失以达到保湿效果，这就是常说的保湿因子。只有在肌肤表面形成锁水网，锁住水分不流失，才能长时间保持肌肤的水润柔嫩。所以我们在选择保湿霜与锁水面膜时，尽量选择含有透明质酸保湿因子以及多种氨基酸成分的，在强化肌肤自身保水能力的基础上，改善肌肤水份平衡，激发肌肤活力，补水的同时在肌肤表面形成弹性活水屏障，让水分释放更缓慢，持久不间断地注入保湿能量。这样使用后，能明显感觉保湿时间更长久，不用因为皮肤水分流失而不停地补水，让你随时保持肌肤水润有弹性。

推荐产品

3. Biotherm活泉水分精华凝露520元/ 30ml

有“生命之晶”之称的喜马拉雅粉晶盐能促进肌肤天然保湿因子的不断形成。“补水”的同时，强化“储水、锁水”的保湿效果。

4. Befly微晶补水精华液188元/ 40ml

天然的海藻多肽、金盏花、仙人掌等精华，可以在肌肤内部重建水循环系统，有补水、锁水、吸收水分的三重功效，改善因缺水产生的细纹。

新计二：

贵产品不如对产品

大分子还是小分子？

水喝到肚里就进入你身体里了吗？答案是否定的。水喝进肚里，就像将水倒进了竹筒里一样，水并没有穿过竹筒内壁进入竹体。人体的最小单元是细胞，水只有进入了细胞才算真正进入了人体。肌肤的水通道很窄，只有小分子团的水才能进入，大分子团水进入很难。不过大分子的补湿产品，可以被皮肤表面迅速吸收，所以普通爽肤水和喷雾只适合作为应急补水方法使用。

人体皮肤的角质间隙是50nm，玻尿酸是大分子，分子量超100万，想顺利进入皮肤当然是不可能的。真正要补水，可以先用小分子水保湿水，然后再将含玻尿酸成分的产品涂上，这样吸收和锁水效果都能比较好了。所以正确的保湿顺序就是：选含保湿成分的先擦（小分子水，保湿复合剂）含玻尿酸的保湿成分后擦，也就是说，小分子水+玻尿酸，补水+保湿的最佳组合，才算真正完成科学有效的补水步骤。

让肌肤自己“造水”

如果不断补水是肌肤保湿的“节流”，那么提升肌肤资深的造水能力就可以被称为“开源”了。肌肤组织中，能担此重任的就是神经酰胺，它可以通过提升肌肤自身神经酰胺的生成，来提高肌肤自我修复能力，使保湿屏障得到恢复。它存在于肌肤角质细胞与细胞之间，是维持角质润泽、保持肌肤水分的重要成分。与胶原蛋白一样，神经酰胺会随着年龄的成长而逐渐流失，造成肌肤出现干糙、缺水、老化等现象。所以补充这一成分，可以从肌肤的深层原因，让肌肤恢复健康，自己“造水保湿”。

推荐产品

5. Estée Lauder多层次瞬透保湿凝露550元/50ml

质地清爽，瞬间为深层肌肤注入富含矿物的纯净清泉。水循环系统为肌肤营造保湿环境，有效吸水、锁水、重建水平衡。

6. La Mer保湿修护面膜 2600元/6ml

这款触感柔软、有如山羊绒的面膜，虽然并没直接加入神经酰胺，但取自珍贵的电气宝石和海洋植物的酵素，同样能为肌肤细胞注入更多营养和水分，彻底解决肌肤的干燥和衰老现象。

新计三：

保湿也要“内外兼修”

胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的72%以上，它能强力锁住30倍的水分，有效收缩毛孔，提升真皮层的锁水能力，从而达到紧缩毛孔，持久保湿。

女性过了18岁，肌肤中原有的胶原蛋白会逐渐下降，国际公认的胶原蛋白日流失量平均为3000-5800毫克，日本学者及保健食品界提出安全食用胶原蛋白的量是每天2-5克。不断流失掉胶原蛋白的肌肤因为缺水分而变得干燥，失去弹性，再加上生活紧张，精神压力大，环境污染及紫外线的照射，令细胞氧化产生游离基，促使肌肤进一步老化。普通的化妆品只能达到治标不治本的功效，若要真正护理肌肤，必须从调节自身内部做起，从而达到由内而外的保养。所以我们应该充分地补充每天身体所流失的胶原蛋白才会让皮肤达到我们理想中的永远年轻态。

推荐产品

7. Fancl果味饮料 298元/50ml*10 瓶

富含胶原蛋白的一款“内部”美容品，每天一瓶，可以补充体内所需的胶原蛋白，让肌肤水润、光泽，自然会告别干燥。连续使用一周，就可发现肌肤的变化。

新计四：

会吃才会有好皮肤

从饮食上下工夫来提升肌肤的保湿能力，首先要多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，所以辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物要尽量避免。

要经常吃的是一些能够使肌肤红润的红黄色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、花菜等，它们含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。水果类要多吃葡萄、木瓜、西柚、猕猴桃，这些水果含丰富的抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时又有助加快身体血液循环。中医认为，所有润肺产品都可以改善皮肤干燥和粗糙的问题，所以银耳、雪梨、蜂蜜等食物，简单易做，绝对的常吃常美！

不可错过的润肤糖水

木瓜红枣银耳煲

材料：木瓜1/3个，银耳2朵，金丝枣干6颗

配料：冰糖20g，适量蜂蜜。

做法：

1.银耳用清水泡发4-5个小时，至完全舒展开，去蒂，清洗干净，撕成小块；

2.将银耳加清水炖煮（水可以多加一些，炖的时间长一些，银耳更黏稠）；

3.等待煮银耳的时候，将木瓜去皮去籽，切成小块（用勺子去籽，效果很好），金丝枣干用水泡一泡；

4.待银耳煮至黏稠时，倒入木瓜、金丝枣干、冰糖，继续煮15分钟左右即可，如果觉得甜度不够，可以在凉温之后加一点蜂蜜。

排雷！避开保湿误区

不渴就不喝水

“八杯水”美肤其实做起来比说起来困难多了。喝水对皮肤好，这是事实，要知道细胞中含有大量水分，只有充满水分的皮肤细胞才显得饱满，润泽，皮肤缺水的极端例子就是木乃伊了。所以要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，最好是将烧开的水冷却到25℃左右，最易被吸收来帮助皮肤排毒，另外，每天盐分摄入量不要超过6克。

角质可以随便去除

一般而言，自基底细胞层到角质层的形成约为两周，而角质层形成皮垢，进而脱离皮肤，也需要两周的时间。因此，去角质的间隔时间一定要合理！一般为一周一次，否则过度的刺激会导致角质层变厚，使皮肤对外界产生防御性反应，形成“脆弱的死皮”，肌肤的最外防线被彻底破坏。

心情不影响皮肤

过大的压力不仅仅会导致坏心情，还会直接影响我们的肌肤哦！有研究就证实，当我们受到压力刺激时，肌肤自我修复所需要的时间是正常时的三倍。因为各种压力使肌肤的神经免疫系统暂时丧失功能，大量毒素堆积，肌肤代谢减慢，相应的锁水造水机能处于停滞状态，干燥状况出现让我们的肌肤疲态尽显。

保湿面膜可以每天用

保湿面膜可以作为强化补水的手段，但是每天使用却会物极必反。因为健康的肌肤自身拥有一套完善的抵御干燥的运转系统，过于密集地施与外力，就好像总让人大量吃补品，反而身体变虚弱一个道理，破坏了肌肤自身的造水功能，造成肌肤“消化不良”，丧失自己补水能力。

晚睡只长黑眼圈

会睡美容觉就像面对干燥问题使出了一招四两拨千斤，每晚的21点到23点是肝经排毒的时间，血液中的水分也会通过四处运行被输送到肌肤表层。所以经常睡眠不足，会直接影响到肌肤自身的锁水机能，还会使其新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，出现两颊干燥，而T区和额头、下颌油腻腻的外油内干状况。长期下去，因无法保证氧分的供应，还会导致肌肤营养不良，细纹、毛孔粗大、生出痘痘就不足为奇了。